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Kick Boxing Club
フィットネスＫＢＣ
Ｓ iｎｃｅ ２０１８
主なレッスン項目
※状況により内容が変更となる場合があります
①ウォームアップ
基本動作のパンチ＆キックの他、ステップやディフェンスモーションをトレーニング
②ミット打ち＆ディフェンスモーション
ミットの打ち方や相手を想定したパンチに対する基本的なディフェンスの動きをトレーニング
③ラダートレーニング
ステップワークにミット打ちを組み合わせて身体の全体的な運動や瞬発力の向上を目的としたトレーニング
④フリーキックミット打ち
設定時間内に指示されたパンチやキックを無理なく思うままに打ち込むトレーニング
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